17 Oct
شركة البكليان العدات الثقيله في الرياض بال

منشور من طرف مشرف

انظمة التمرين كتيرة جدااااا وكل فترة بيظهر. - اللياقة وبناء الاجسام .نظام المجموعات الثقيلة الخفيفة ( نصف هرمي صاعد ) يطلق على هذا النظام نصف هرمى صاعد وهذه طريقة مناسبة جدا للمبتدئين .. يبدأ اللاعب بمجموعات ذات شدة منخفضة : إحماء وتجهيز للعضلات ثم يقوم بأداء باقى المجموعات بزيادة الشدة فى كل مجموعة مع التناقص فى التكرار تدريجيا حتى نصل الى المقاومة السابق تحديدها طبقا للخطة . 4.شركة البكليان العدات الثقيله في الرياض بال,شركة البكليان العدات الثقيله في الرياض بال,الضخامة العضلية ضخامة العضلات تضخيم و ضخامة الطريقة الافضل22 تشرين الثاني (نوفمبر) 2011 . واخيرا لا نغفل تمرين الاوزان يجب ان تلعب باوزان ثقيلة ويكون تكرارك م 4 - 8 تكرار اتمرن 3 - 4 ايام بالاسبوع فهو انسب وافضل طريق للحصول على ضخامة عضلية وخاصتا من وجهة نظرى الشخصى وعن طريق التجربة وباذن الله ساكتب البرنامج التدريبى الذى يتماشا معا ذلك البرنامج الغذائى البرنامج اهوه اليوم الأول: ( صدر / ذراع )خمس قواعد لتضخيم العضلات مضمون!!!! - عراق الكل19 كانون الأول (ديسمبر) 2009 . سواء الباي,الصدر,الرجلين,يعني اي اشي ولما يشوف واحد بالنادي عندو ضخامة ببلش يسأل حالو كيف وصل لضخامة هاي شو السر العظيم لتضخيم؟ الجواب مافي اي سر بس التضخيم لهو قواعد القاعدة الاولى لازم يدخل جسمك سعرات حرارية اكثر من الي بحرقه ,يعني باليوم بتحرق 4000 سعرة لازم يدخل جسمك 600-700 سعرة بالعقل.

اقتباس

تعليقات على شركة البكليان العدات الثقيله في الرياض بال

انظمة التمرين كتيرة جدااااا وكل فترة بيظهر. - اللياقة وبناء الاجسام .

نظام المجموعات الثقيلة الخفيفة ( نصف هرمي صاعد ) يطلق على هذا النظام نصف هرمى صاعد وهذه طريقة مناسبة جدا للمبتدئين .. يبدأ اللاعب بمجموعات ذات شدة منخفضة : إحماء وتجهيز للعضلات ثم يقوم بأداء باقى المجموعات بزيادة الشدة فى كل مجموعة مع التناقص فى التكرار تدريجيا حتى نصل الى المقاومة السابق تحديدها طبقا للخطة . 4.

الضخامة العضلية ضخامة العضلات تضخيم و ضخامة الطريقة الافضل

22 تشرين الثاني (نوفمبر) 2011 . واخيرا لا نغفل تمرين الاوزان يجب ان تلعب باوزان ثقيلة ويكون تكرارك م 4 - 8 تكرار اتمرن 3 - 4 ايام بالاسبوع فهو انسب وافضل طريق للحصول على ضخامة عضلية وخاصتا من وجهة نظرى الشخصى وعن طريق التجربة وباذن الله ساكتب البرنامج التدريبى الذى يتماشا معا ذلك البرنامج الغذائى البرنامج اهوه اليوم الأول: ( صدر / ذراع )

Pre:اليمن وصاب العالي جبل مطحن
Next:اسواق الالات المستعملة فى المنطقة الص